Spor salonunda antrenman motivasyonu artırıyor - eventnews.onlineeventnews.online

30 Kasım 2021 - 03:10

Spor salonunda antrenman motivasyonu artırıyor

Spor Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş, “Spor ve sağlıklı yaşam konularındaki farkındalık her geçen gün artıyor. Karantina döneminde birçok kişi evde spora başladı. Online derslere gösterilen ilgi bunu kanıtlıyor ancak sporu alışkanlık haline getirmek disiplin gerektiriyor. Motivasyonumuzu canlı tutmak, kendi başımıza sıkı hedefler belirlemenin yanı sıra düzenli olarak spor salonuna gitmekle mümkün” dedi.

Spor salonunda antrenman motivasyonu artırıyor
Son Güncelleme :

07 Ağustos 2020 - 21:54

EventNewsOnline

Spor Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş, “Spor ve sağlıklı yaşam konularındaki farkındalık her geçen gün artıyor. Karantina döneminde birçok kişi evde spora başladı. Online derslere gösterilen ilgi bunu kanıtlıyor ancak sporu alışkanlık haline getirmek disiplin gerektiriyor. Motivasyonumuzu canlı tutmak, kendi başımıza sıkı hedefler belirlemenin yanı sıra düzenli olarak spor salonuna gitmekle mümkün” dedi. 

Sağlıklı bir yaşam için bağışıklığımızı güçlü tutmanın her zamankinden çok önem kazandığı günler yaşıyoruz. Bağışıklığı güçlendirmenin yolu da doğru beslenme ve spor yapmaktan geçiyor. Son dönemde yediklerine dikkat eden, bugüne kadar geri plana attığı spora başlayanların sayısı artıyor. Karantina döneminde üyelerine ve evde hareketsiz kalmak istemeyenlere online derslerle spor yaptıran Mars Sportif, Türkiye’nin 13 şehrindeki kulüplerinde aldığı üst düzey önlemlerle sporseverleri güvenli bir şekilde ağırladı.

“Sürdürülebilir antrenman yapmanız önemli”

Spor Eğitmeni Berk Gümüş, karantina döneminde alınan kilolar ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ihtiyacı nedeniyle birçok kişinin bu dönemde evde spora başladığını belirtti. Evde egzersiz yapmanın motivasyon açısından önemli bir başlangıç olduğunu söyleyen Gümüş, “Salonlardaki uzman eğitmen kadrosu, teknolojik ekipmanlar ve üstün hijyen kalitesi ile antrenmanlar bir üst seviyeye taşınıyor. Birlikte egzersiz yapabileceğiniz arkadaş, aile üyeleri ya da iş arkadaşlarınızın olması spor alışkanlığını sürdürmenize de yardımcı olur. Burada önemli olan, kişilerin temel egzersizlerle spora başlaması. Haftada üç kez 45 dakikalık, orta yoğunlukta bir antrenman yapmak, haftada altı kez iki saatlik, yüksek yoğunluklu bir antrenman yapmaktan daha verimli olabilir. Çünkü ikincisi sürdürülebilir olmadığından birkaç hafta içinde spordan soğumamıza neden olabiliyor” dedi.

“Düzenli spor yapmak kaygılarımızı azaltır”

Alanında uzman eğitmenlerle yaptırılan online derslerin büyük ilgi gördüğünü de ifade eden Gümüş, şunları ekledi: “Fiziksel aktivite kas geliştirmek, yağ yakmak, forma girmenin yanında birçok fayda sağlar. Stres seviyemizin yüksek olduğu bu günlerde beden sağlığımızın yanı sıra zihin sağlığımızı da korumamız gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite kaygılarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur, serotonin salgılayarak olumsuz düşünceleri dağıtır. Bu sayede günlük işlerimize daha kolay odaklanabiliriz. Aynı zamanda uyku kalitemiz de yükselir. Biz kurum olarak kulüplerimizde aldığımız önlemlerle spor yapmak isteyenlere güvenilir, hijyenik bir ortam sunuyoruz. Yoğun tempolarından ötürü spor salonuna gitmek için vakit bulamayanlar oluyor. Online derslerimizle onların da her zaman yanındayız.”


Warning: key() expects parameter 1 to be array, null given in /home/eventnew/public_html/wp-content/themes/theHaberV6/dosyalar/moduller/sol-fikstur.php on line 10

FİKSTÜR -

Tümünü Gör

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
# TAKIMLAR O AV P
1 Trabzonspor 14 18 36
2 İttifak Holding Konyaspor 14 10 26
3 Atakaş Hatayspor 14 9 26
4 Fenerbahçe 14 3 24
5 Aytemiz Alanyaspor 14 -2 24
6 Medipol Başakşehir 14 4 22
7 VavaCars Fatih Karagümrük 14 3 22
8 Galatasaray 14 2 22
9 Adana Demirspor 14 2 20
10 Beşiktaş 14 0 20
11 Fraport TAV Antalyaspor 14 -2 18
12 Gaziantep FK 14 -4 18
13 Altay 14 -3 17
14 Demir Grup Sivasspor 14 5 16
15 GZT Giresunspor 14 0 16
16 Yukatel Kayserispor 14 -4 16
17 Öznur Kablo Yeni Malatyaspor 14 -11 13
18 Göztepe 14 -7 11
19 Kasımpaşa 14 -8 10
20 Çaykur Rizespor 14 -15 10
# TAKIMLAR O AV P
1 Bereket Sigorta Ümraniyespor 13 13 27
2 MKE Ankaragücü 14 12 27
3 Eyüpspor 14 6 27
4 Royal Hastanesi Bandırmaspor 13 11 25
5 BB Erzurumspor 12 7 25
6 İstanbulspor 13 4 20
7 Tuzlaspor 12 4 20
8 Kocaelispor 13 -1 20
9 Yılport Samsunspor 13 0 19
10 Adanaspor 14 -2 18
11 Nasadoge Menemenspor 13 -5 17
12 Gençlerbirliği 13 -5 17
13 Beypiliç Boluspor 13 1 16
14 Altaş Denizlispor 13 -5 15
15 Bursaspor 13 -4 14
16 Manisa FK 14 -6 14
17 Ankara Keçiörengücü 13 -6 13
18 Altınordu 14 -12 13
19 Balıkesirspor 13 -12 7
# TAKIMLAR O AV P
1 Pendikspor 12 11 29
2 Amed Sportif Faaliyetler 13 1 21
3 Isparta 32 Spor 13 5 21
4 Nazilli Belediyespor 13 0 19
5 Bucaspor 1928 13 1 19
6 Şanlıurfaspor 12 2 19
7 Tarsus İdman Yurdu 13 0 18
8 Ankara Demirspor 13 0 18
9 Kırklarelispor 12 5 18
10 Anagold 24Erzincanspor 14 2 17
11 Karatay Termal 1922 Konyaspor 14 3 17
12 Uşakspor A.Ş. 12 -4 16
13 Akhisarspor 13 -2 16
14 Pazarspor 12 -1 16
15 Kırşehir Belediyespor 12 0 15
16 Zonguldak Kömürspor 12 -3 14
17 TECO Karacabey Belediyespor 12 -2 13
18 Eskişehirspor 13 -18 10
19 GMG Kastamonuspor 0 0 0
# TAKIMLAR O AV P
1 Sakaryaspor 15 25 35
2 Hekimoğlu Trabzon 15 19 33
3 Sivas Belediyespor 15 20 30
4 Çorum FK 15 14 28
5 An Zentrum Bayburt Özel İdarespor 15 7 27
6 Bodrumspor 15 13 26
7 Afjet Afyonspor 15 14 25
8 Ankaraspor 15 10 25
9 Somaspor 15 5 25
10 Silahtaroğlu Vanspor FK 15 0 25
11 İnegölspor 15 -3 21
12 Serik Belediyespor 15 -4 20
13 Etimesgut Belediyespor 15 -5 19
14 Diyarbekirspor 15 1 18
15 Turgutluspor 15 -8 17
16 Sarıyer 15 -10 12
17 Ergene Velimeşespor 15 -18 11
18 Adıyaman FK 15 -12 10
19 Niğde Anadolu FK 15 -30 5
20 Kahramanmaraşspor 15 -38 3
# TAKIMLAR O AV P
1 Manchester City 5 9 12
2 Paris St Germain 5 2 8
3 RB Leipzig 5 0 4
4 Club Brugge 5 -11 4