Şampiyonlar, Maraton'da Sahneye Çıkıyor! - eventnews.onlineeventnews.online

8 Ağustos 2021 - 05:29

Şampiyonlar, Maraton’da Sahneye Çıkıyor!

Şampiyonlar, Maraton’da Sahneye Çıkıyor!
Son Güncelleme :

26 Ekim 2019 - 17:42

EventNewsOnline

Vodafone İstanbul Maratonu 3 Kasım Pazar günü 41. kez start alacak. Dünyanın kıtalararası koşulan tek maratonu unvanını taşıyan organizasyon, son 4 yılın şampiyonlarının kıyasıya mücadelesine sahne olacak.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB), 3 Kasım Pazar günü yılın en büyük spor etkinliğine 41. kez ev sahipliği yapmaya hazırlanıyor. Koşu, İBB iştiraki Spor İstanbul tarafından Vodafone’un isim sponsorluğunda düzenlenecek. Vodafone 41. İstanbul Maratonu’nda binlerce çipli sporcunun yanı sıra, yüz bini aşan İstanbullu da Asya’dan Avrupa’ya doğru koşacak.

Uluslararası Atletizm Federasyonları Birliği (IAAF) tarafından 2012 yılında “Altın Kategori” unvanına layık görülen maratonda bu sene erkeklerde son dört yılın şampiyonları bir araya gelecek. Etkinlik, 2015 yılı şampiyonu Elias Kemboi Chelimo, 2016 yılı şampiyonu Evans Kiplagat, 2017 yılında ipi göğüsleyen Abraham Kiprotich ve 2018 yılında parkur rekoruyla ilk sırayı alan Felix Kimutai arasındaki kıyasıya mücadeleye sahne olacak.

Maraton 3 ana kategoride düzenlenecek. 42,195 km’lik maraton 15 Temmuz Şehitler Köprüsü gişelerine 250 metre mesafeden başlayıp Ataköy’den dönüp Sultanahmet’te At Meydanı’ndaki Mısır Dikilitaşı’nın önünde tamamlanacak. Yine köprüden başlayacak 15 kilometre koşusu Yenikapı Etkinlik Alanı önünde, 8 km’lik halk koşusu ise Vodafone Park önünde son bulacak.

2015 yılında Vodafone İstanbul Maratonu’nu kazanan Elias Kemboi Chelimo, 15 yıllık kariyerinde 35 kez maraton parkuruna çıktı. Kenyalı atlet, toplam sekiz maratonu 2 saat 10 dakikanın altında tamamlarken, üçüncülüğü elde ettiği 2010 Frankfurt Maratonu’nda 2:07:04’lük en iyi derecesini gerçekleştirdi. 35 yaşındaki deneyimli atlet, bu yıl Şubat ayında katıldığı Hong Kong Maratonu’nda 2:11:41 ile altıncı sırada yer aldı.

2016 yılı şampiyonu Kenyalı atlet Evans Kiplagat, Vodafone İstanbul Maratonu’nda farklı yıllarda iki ayrı ülke adına yarıştı. İlk kez 2012 yılında İstanbul parkuruyla tanışan atlet, yarışı üçüncü sırada tamamladı. 2015’te İstanbul’a dönen ve ikinciliği elde eden Kiplagat, ertesi yıl bu kez vatandaşlığına geçtiği Azerbaycan’ın formasıyla yarışın galibi oldu. 2014 Seul Maratonu’nda 2:07:46’lık en hızlı derecesine imza atan 31 yaşındaki atlet, geçtiğimiz yıl Mayıs ayında Riga Maratonu’nda 2:13:57 ile dördüncü oldu.

2017 yılında Fransa’yı temsil eden Abraham Kiprotich, 2012 yılında Düsseldorf’ta 2:08:35 gibi hızlı bir derece gerçekleştirerek üçüncülük kürsüsüne çıktı. Kenya asıllı atlet, 2013’te de Deagu’de 2:08:33 koşarak, ilk uluslararası galibiyetini elde etti. Aynı yıl İstanbul Maratonu’na katılan ve varış çizgisini ilk sırada geçen Kiprotich, verdiği numune pozitif çıkınca doping cezası aldı ve şampiyonluğu iptal edildi. Doktoruna dava açan ve dört yıllık cezasını doldurduktan sonra ilk kez tekrar İstanbul’da parkura çıkan Fransız atlet, 2:11:22’lik derecesiyle yarışı kazanmayı bildi. Geçtiğimiz yıl unvanını korumak için bir kez daha İstanbul’a dönen Kiprotich, 2:10:55 koşmasına karşın üçüncülükle yetindi. 36 yaşındaki atlet, 2018’de Lagos’ta katıldığı maratonunda da ipi göğüsleyen sporcu oldu.

2018 yılında parkur rekoruyla ilk sırayı alan Felix Kimutai, son üç yıldır katıldığı tüm maratonlarda kürsüde yer aldı. 2016’da Linz’de üçüncü ve Cannes’da ikinci olan Kenyalı atlet, 2017’de Varşova Maratonu’nu kazandı ve Buenos Aires’te ikinciliği elde etti. Geçen yıl İstanbul’da 2:09:57’lik parkur rekoruyla ilk sırayı alırken ilk kez 2 saat 10 dakikanın altında koşmayı başaran Kimutai, bu yıl Nisan’da Çin’in Donying kentinde derecesini 2:09:23’e geliştirerek birinciliği elde etti.

Maraton İçin Son Günler

Vodafone 41. İstanbul Maratonu için artık son günlere içine girdik. Bireysel ve toplu kayıt işlemleri ve sporcuların son günlerde nelere dikkat etmeleri gerektiği ile ilgili merak edilen konulara aşağıda ulaşabilirsiniz.

SON KAYIT TARİHİNİ KAÇIRANLAR İÇİN SON ŞANS Maraton ve 15K’ya kayıt olamayan koşucular için çok güzel bir haberimiz var. 31 Ekim-2 Kasım 2019 tarihleri arasında gerçekleşecek İstanbul Maraton ve Spor Fuarı’nda geç kayıt fırsatından yararlanabileceğinizi duyurmaktan mutluluk duyuyoruz! Bu fırsatı kaçırmayın.

Koşucular vücutlarını bazen fazla zorlayıp bazı şeyleri de göz ardı edebilirler ve sonucunda yorgunluğa ve sakatlığa davet çıkartırlar. Bu nedenle en başarılı koşunuzu yapabilmeniz için maratondan önceki haftalarda yapılması gereken önemli 4 noktayı sizler için derledik.

42K KOŞACAK SPORCULAR İÇİN ÖNERİLER

1) Ayakkabılarınızı kontrol edin. 12 haftalık idman programınızda haftada 100 km civarı koştuğunuzu düşünelim. İdman ve yarış ayakkabılarınızı ayırın ve uzun koşularınızı yarış ayakkabılarınız ile yapın. Böylelikle hem ayaklarınız alışacak, olası yara, vurma, su toplama gibi kazaları önceden bilip ona göre tedbir alacaksınız, hem de gerekirse yeni bir çift ayakkabıya alışacak vaktiniz olacaktır.

2) Yarış sırasındaki beslenmenizi planlayın Şimdiye kadar yarış esnasında hangi enerji kaynaklarını kullanacağınıza karar vermiş olmalısınız. Yarışta size verilenler ile yetinecekseniz, beslenme yönteminizi tempo ve uzun koşularınıza göre mutlaka deneyimleyin. Maraton parkur bilgilerini, istasyonların yerlerini kontrol ederek hangi km’lerde su, sıvı ve besin alacağınızı planlayın ve uzun koşularınızda bu örneğe uymaya çalışın. Organizasyon tarafından size verilenlerin yeterli olmayacağını düşünüyorsanız, beslenmenizle ilgili ihtiyaçlarınızı yanınızda taşıyabileceğiniz kıyafetler seçin ya da özel içeceklerinizin istediğiniz km’ye konulması için maraton fuarında görevlilere teslim edin.

3) Kalan günlerde beslenme ve dinlenmeyi en önemli önceliğiniz yapın

Yeterli protein alımı: Yoğun idman döneminde kaslarınıza yeterli protein vermezseniz sürekli kas yıkımına uğrarsınız. Her yemekte, idmandan sonra ve yatmadan önce yaşınıza, vücut ağırlığınıza uygun miktarda yüksek değerli protein alın.

Glikojen depolarınızı doldurun: Özellikle son iki hafta kompleks karbonhidrat alımınızı yavaş yavaş artırın, ama abartmayın. Kompleks karbonhidratlar daha çok sebzelerden oluşur.

Su tüketimi: Ne kadar terleyip su kaybettiğinizi hesaplayın ve gün içinde bu suyu geri koyun.

Dinlenme: Kaliteli uyku için yatmadan önce alacağınız magnezyum yardımcı olur. Eğer gecede 8-10 saat uyuyamıyorsanız bile 5-8 saat kaliteli uyumaya çalışın. Vitamin ve mineral seviyenizin normal sınırlarda olmasına dikkat edin.

4) Yarış stratejinizi belirleyin

Bunun anlamı, yarışın büyük kısmında hedef temponuz ile gitmek demektir. Ayrıca yarışı nasıl planlayacağınızı da belirler. Rampalarda nasıl gideceksiniz? Düzlüklere nasıl yaklaşacaksınız? Nerede ve ne zaman bir atak yapacaksınız? Mutlaka planlayın.

Halk Koşusu Kayıtları başlıyor.

Kayıtlar, 25-30 Ekim tarihleri arasında İstanbul’un Anadolu Yakası’nda Bağdat Caddesi Şaşkınbakkal mevkiinde, Avrupa Yakası’nda ise Taksim İstiklal Caddesi girişinde kurulacak Spor İstanbul stantlarından, Spor İstanbul’a ait spor tesislerinden ve 31 Ekim, 1 – 2 Kasım tarihlerinde İstanbul Maraton ve Spor Fuarı’ndan ( Yenikapı Avrasya Gösteri Merkezinden ) alınacaktır.

HALK KOŞUSU KAYDI YAPILACAK TESİSLER;

ANADOLU YAKASI

  • HALDUN ALAGAŞ SPOR KOMPLEKSİ,
  • ÜMRANİYE KAPALI YÜZME HAVUZU
  • ÇEKMEKÖY SPOR KOMPLEKSİ
  • BEYKOZ SPOR KOMPLEKSİ
  • ŞİLE SPOR KOMPLEKSİ
  • SANCAKTEPE YENİDOĞAN YÜZME HAVUZU
  • YEŞİLVADİ SPOR TESİSİ
  • TUZLA KAFKALE SPOR KOMPLEKSİ
  • KARTAL HASAN DOĞAN SPOR KOMPLEKSİ
  • MALTEPE SAHİL SPOR TESİSİ
  • TAHA AKGÜL SPOR KOMPLEKSİ
  • PENDİK ÇAMLIK SPOR TESİSİ
  • PENDİK KURTKÖY SPOR KOMPLEKSİ

AVRUPA YAKASI

  • BAYRAMPAŞA SPOR TESİSİ
  • BEYOĞLU SPOR TESİSİ
  • BEYOĞLU YÜZME HAVUZU
  • TEVFİK AYDENİZ SPOR TESİSİ
  • METİN OKTAY SPOR TESİSİ
  • YEŞİLPINAR YÜZME HAVUZU
  • HAMZA YERLİKAYA SPOR KOMPLEKSİ
  • HALKALI YÜZME HAVUZU
  • SEFAKÖY YÜZME HAVUZU
  • FLORYA SPOR TESİSİ
  • ESENLER SPOR KOMPLEKSİ
  • SULTANGAZİ 75.YIL YÜZME HAVUZU
  • HİDAYET TÜRKOĞLU SPOR KOMPLEKSİ
  • FATİH SPOR KOMPLEKSİ
  • SİLİVRİKAPI BUZ PATENİ PİSTİ VE SPOR TESİSİ
  • HAKKI BAŞAR SPOR TESİSİ
  • ÇIRPICI SPOR TESİSİ
  • BAHÇELİEVLER YÜZME HAVUZU
  • SİLİVRİ MÜJDAT GÜRSU SPOR TESİSİ
  • İST. ÜNİV. AVCILAR SPOR KOMPLEKSİ

Halk koşusunda göğüs numaraları kayıt esnasında verilmektedir. Tişörtlerinizi ise İstanbul Maraton ve Spor Fuarı’ndan teslim alabilirsiniz.